Dieta de post

Aici se vor posta diverse discutii despre "ALTE" subiecte.

Moderator: sobe

User avatar
sandy76
membru
Posts: 838
Joined: Thu Jul 05, 2012 9:30 pm
Location: -La 10 minute de Ploiesti
Has thanked: 0
Been thanked: 0

Dieta de post

Post by sandy76 » Fri Mar 07, 2014 1:44 pm

Daca tot am intrat in postul Pastelui, ne-am gandit sa profitam de ocazie pentru a scapa de acele cateva kilograme in plus. Aceasta dieta de post dureaza 7 zile si ne poate ajuta sa scapam de aproximativ 3-4 kilograme daca o urmam intocmai. Pentru a ne bucura de rezultatele sale, dar si pentru a ne purifica organismul, pe tot parcursul dietei si nu numai, trebuie sa consumam minimum 2-3 litri de apa pe zi. Nu uitati, inainte de a decide sa urmati aceasta dieta, trebuie sa consultati un medic pentru a va asigura ca organismul vostru este pregatit pentru regimul de sapte zile.

Ziua 1:

Mic dejun: 150 g cereale integrale si un pahar cu suc de fructe

Gustare: o cescuta cu prune uscate

Pranz: 300 g fasole verde inabusita cu salata de rosii

Gustare: doua mere

Cina: un bol mic cu salata de cruditati


Ziua 2:

Mic dejun: o felie de paine neagra cu zacusca

Gustare: un grepfrut rosu

Pranz: 250 g sote de mazare si salata de varza

Gustare: o para

Cina: doi cartofi copti


Ziua 3:

Mic dejun: doua felii de paine neagra cu pateu vegetal

Gustare: o portocala si o cescuta cu prune uscate

Pranz: 300 g conopida inabusita si 150g ciuperci la cuptor

Gustare: doua mere

Cina: doua rosii umplute cu salata de vinete


Ziua 4:

Mic dejun: doua felii de paine neagra cu ceai

Gustare: o banana

Pranz: 150 g orez fiert si salata verde cu o lingurita de ulei si zeama de lamaie

Gustare: 150 g iaurt de soia

Cina: 300g mancare de spanac si salata de rosii


Ziua 5:

Mic dejun: doua felii de paine integrala sau neagra prajita cu marmelada

Gustare: doi kiwi si o cescuta cu prune uscate

Pranz: 200 g dovlecei la cuptor

Gustare: un mar

Cina: 250 g salata de morcovi cu stafide


Ziua 6:

Mic dejun: 150 g cereale integrale cu o cana cu iaurt de soia

Gustare: o cescuta de caise uscate

Pranz: 250 g de mazare inabusita si salata de rosii

Gustare: orez expandat

Cina: doi cartofi copti cu salata de legume


Ziua 7:

Mic dejun: 150 g cereale integrale cu un pahar de suc de fructe

Gustare: un fruct

Pranz: 40 g orez cu legume

Gustare: o portocala

Cina: 250 g ciuperci la cuptor.

http://www.gustos.ro/sfaturi-culinare/s ... Newsletter" onclick="window.open(this.href);return false;
-Se pare ca Dumnezeu este fericit cand copiii lui se joaca!
-Daca vrei sa vezi caracterul unui om da-i putere!

vasilemet
junior
Posts: 131
Joined: Mon Oct 22, 2012 1:55 pm
Has thanked: 1 time
Been thanked: 0

Re: Dieta de post

Post by vasilemet » Fri Mar 16, 2018 8:47 pm

Din experienta pot spune ca o dieta vegetariana nu aduce aport de greutate.
Putina mancare introdusa in cavitatea bucala, mestecata suficient ptr a se -topi-
Se introduce in cavitatea bucala cate un singur tip de aliment.
Paine cat mai putin posibil, apa cat mai multa bauta cu inghitituri mici si muuulta vointa.

User avatar
anduvirgil
senior
Posts: 3316
Joined: Wed Nov 28, 2012 9:59 pm
Has thanked: 1 time
Been thanked: 2 times

Re: Dieta de post

Post by anduvirgil » Sun Mar 18, 2018 10:26 am

Prefer o ciorba de fasole, paine nedospita (turta pe tigaie) si după caz zeama/salata varza murata sau ardei copt.

Post Reply